LE MAL AU DOS



Les principales causes du mal de dos

35 % des Français déclarent avoir souffert d'une lombalgie au cours des douze derniers mois. "Tour de reins" ou "reins en compote", les causes peuvent être nombreuses. Les origines des maux du dos.L’examen du médecin traitant est en général suffisant en cas de mal de dos. Des examens complémentaires ne sont utiles que dans certaines situations (récidive des douleurs, résistance au traitement…) Le traitement est avant tout médicamenteux.

 

La consultation pour mal de dos

Le plus souvent, l'examen clinique suffit.

Votre médecin vous examine et détermine avec vous :

  • les circonstances de la douleur, et ses horaires ;

  • le trajet que suit la douleur ;

  • l’intensité de la douleur et l’efficacité des antalgiques (paracétamol, AINS ou aspirine) que vous avez éventuellement pris ;

  • les muscles qui sont contractés ;

  • le niveau de gêne dans les mouvements ;

  • la gêne professionnelle ;

  • les symptômes associés (vertiges, maux de tête…).

Le plus souvent, il est inutile de faire des examens complémentaires.

Un bilan radiologique est indiqué :

  • si la douleur et la raideur sont intenses d'emblée ;

  • en cas de traumatisme ;

  • dans un second temps, en cas :

  • de résistance au traitement médical bien respecté,

  • d'aggravation clinique.

Des radiographies sont également justifiées avant la réalisation d'un geste local (mobilisation du rachis...)

Selon la situation, votre médecin peut juger utile de prescrire d'autres examens (scanner, IRM...) s'il existe des symptômes évoquant une maladie à l'origine des troubles.

 

Soigner le mal de dos

Le traitement médical

Pour soigner le mal de dos, votre médecin traitant peut vous prescrire en plus des recommandations pratiques concernant votre mode de vie :

  • des antalgiques;

  • des anti-inflammatoires non stéroïdiens ;

  • des myorelaxants (décontractants musculaires)

Les bons gestes à adopter en cas de mal de dos

Votre médecin traitant vous explique comment éliminer les facteurs de risque et vous conseille sur les bons gestes à adopter et les exercices à pratiquer.

 

Les bonnes postures pour éviter d'avoir mal au dos

Si vous devez soulever un carton rempli, il est conseillé de plier les genoux plutôt que de se pencher et ainsi courber le dos. Mais beaucoup de personnes n'ont pas la force suffisante dans les jambes pour ensuite se relever avec la charge, elles vont donc courber le dos.

http://www.doctissimo.fr

 

 Quelques conseils :

  1. faire du sport tous les jours (de la marche, faire du sport, chez vous, au bureau, de la piscine municipale ...)

  2. faire du pilates

  3. faire du kinésithérapie

 

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